76. 选择自己喜欢的运动形式，享受运动带来的快乐和满足感。
54. 晚上10点前睡觉，保持健康的作息时间。养成规律的睡眠习惯，调整生物钟，促进身体健康。
压力是一种很个人的感受，面对同样的事情，有些人并不会感到压力，但对有些人就压力山大。
45. 接受自己的不完美，放下对完美的追求。给自己一些宽容和善待的空间。
18. 抚摸宠物，与宠物互动，抚摸宠物，有助于缓解焦虑和提升心情，不过请注意保护好自己，以免被咬伤或者抓伤。
24. 品饮一杯热茶，如绿茶或草药茶，有助于放松身心，缓解压力。
人们对艺术治疗精神疾病的研究和应用最早可以追溯到欧洲的18世纪，越来越多的心理学专家认可并推崇“艺术”作为心理治疗/疗愈的可靠工具。
而今，艺术治疗逐渐进入了大众的视野，没有精神疾病的普通人也开始主动接触和了解艺术治疗，希望在艺术中得到平静、解压、治愈。
随着年龄的增长，压力一直在迭代。物理学对压力的解释是：两个物体的接触表面的作用力。只要我们放心上的事，或多或少都会给我们压力。但适当的压力本身也是有能量的，微压是很多人前进的BUFF，不要一味抗拒，尝试去体验去接受生活的微压可能会有意想不到的效果。
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